Vi börjar med lite basal kroppskännedom och går sedan vidare till några 3D övningar. Detta är en lågintensiv träning där alla kan vara med. Vi gör några övningar varje gång med ett 20-tal upprepningar. Denna träning vänder sig till dig som vill bli lite mer rörlig och hela tiden känna att du deltar i den mån du kan. Passen är 20-30 min med en liten kopp te efteråt för att prata lite om det vi just gjorde. 3D-träningen utförs i grupp utomhus i dina vanliga ytterkläder som tillåter lite rörelser.

Den som vill lära sig mer och höja nivån får hjälp med att ta sig vidare.